Este cunoscut de părere că micul dejun este principala masa a zilei. În timp ce masa de prânz servește pentru a-și reveni în mijlocul zilei, iar cina, conform zicală populară, ar trebui să "dea inamic". Micul dejun nu doar își propune să ofere omului numărul necesar de calorii, dar, de asemenea, afectează în mod direct formarea de o stare de spirit bună și bunăstarea.
